हम में से कुछ को मुलायम तकिए पसंद होते हैं, दूसरों को मोटे, भारी कंबल पसंद होते हैं। हर व्यक्ति की आदत होती है कि वह बहुत ही खास और अनोखे तरीके से सो जाता है। वही हमारे सोने के तरीके के लिए जाता है – चाहे हम अपनी पीठ के बल सोना पसंद करते हों या भ्रूण की स्थिति में मुड़े हुए हों। यह अजीब लग सकता है, लेकिन ये बहुत कुछ इस बात से संबंधित हैं कि हम सामान्य रूप से कितने स्वस्थ हैं!
एक अच्छी रात के आराम के बाद, एक नया दिन शुरू करना बेहतर लगता है। कुछ के लिए सोना आसान है, अन्य लोगों के लिए लंबे समय तक आराम करना बेहद कठिन हो सकता है। यह सोने की मुद्रा से संबंधित हो सकता है।
नींद आपके फोन की बैटरी चार्ज करने जैसा है। हमें रिचार्ज करने और लंबे दिन के बाद आराम करने के लिए नींद की जरूरत है। लेकिन अच्छी नींद सोते समय भी एक स्वस्थ मुद्रा पर निर्भर करती है। नींद शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्यों को बहाल करने में मदद करती है। जैसे कि सेल टर्नओवर, मनोवैज्ञानिक समस्याएं जिनसे हम निपट सकते हैं और डिटॉक्सिफिकेशन।
इन्हें तीन सामान्य श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है। साइड, पेट और बैक स्लीपिंग पोजीशन, सभी के फायदे और नुकसान हैं।
बड़ी संख्या में लोग करवट लेकर सोना पसंद करते हैं। चाहे वह बाईं ओर हो या दाईं ओर, यह स्थिति बहुत सामान्य है। आप पा सकते हैं कि आप अपनी बाहों या पैरों को सुन्न होने से बचाने के लिए अपनी नींद में बहुत अधिक लुढ़कते हैं। यदि आप एक भारी नींद वाले हैं और पूरी रात एक ही स्थिति में रहते हैं, तो हर समय अपनी दाहिनी ओर लेटने से पेट की समस्या हो सकती है।
बैक स्लीपर उन सभी में सबसे भाग्यशाली माने जाते हैं। जब नींद के दौरान स्थिर रीढ़ की बात आती है तो यह स्थिति सबसे अच्छी होती है, यह इसके लचीलेपन और स्वस्थ स्थिति को बनाए रखने में मदद करती है। एकमात्र नुकसान यह है कि जिन लोगों को खर्राटे आने की संभावना होती है, वे पाएंगे कि बैक स्लीपिंग इसकी घटना को बढ़ाता है।
यदि आप अपने पेट के बल सोते हैं, तो यदि संभव हो तो आपको अपने तकिए और अपने गर्दन के क्षेत्र पर ध्यान देने की आवश्यकता है। पीठ की कई समस्याएं और दर्द गर्दन के कशेरुकाओं से उत्पन्न होता है, जो इस स्थिति में बहुत तनावपूर्ण होता है।
